Dieta per baixar de pes:

Dieta per baixar de pes:

Que inclou una dieta per aprimar:
1.Preferiblement desnatats (llet, iogurt i formatge fresc 0%).
2.Totes les verdures són recomanables per baixar de pes ràpid. Inclúyelas tant en el menjar com en el sopar com a plat principal, des dels fulls per a amanida, tomàquet, cogombre …
3.També s'aconsellen totes les fruites fins i tot el plàtan! L'ideal és prendre 2 o 3 racions cada dia. Pots prendre-la de postres o entre hores.
4. Cereals, llegums, tubercles, aquest grup d'aliments és el que fem servir de manera energètica, com si fos la nostra gasolina.
5. Olis i greixos, la més recomanable és l'oli d'oliva (millor en cru), tot i que cal moderar la seva quantitat a 2 o 3 cullerades soperes a el dia.
Qué proteínas deberías incluir en tu desayuno para adelgazar?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *