Dieta proteica per augment de massa muscular:

Dieta proteica per augment de massa muscular:

5 alimentos básicos (y baratos) en la dieta para aumentar la masa muscular  - AS.com

A la dieta per l’augment muscular es necessari consumir hidrats de carboni, proteïnes, grasses saludables, Per exemple aquesta dieta:

ESMORZAR: Porridge de flocs de civada amb beguda d’arròs i 2 kiwis.

MIG MATÍ: Entrepà d’humus amb ruca i rodanxes de tomàquet + 1 suc de taronja natural.

DINAR: Macarrons amb samfaina. Filet de bou amb patata a forn. Iogurt natural amb fruits vermells.

BERENAR: Torrades amb codonyat.

POST-ENTRENAMENT: Batut recuperador amb formatge Batut 0%, maduixes i mel.

SOPAR: Amanida d’arròs: Llobarro a l’forn amb verdures i patata. Mató.

RESOPÓ: Got de llet amb quinoa inflada.

Aquesta es bona bona dieta, també molt important seguir amb l’entrenament per exercir el musculs.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *